Психолог Елена Малышева❄️

РАБОТА КАК ИСТОЧНИК ВЫГОРАНИЯ. На мой взгляд, есть две причины, почему человек попадает в выгорание. Одна явная, другая нет. Сегодня поговорим о явных причинах выгорания — и чаще всего они связаны с работой))) Практически большую часть своего времени мы проводим на работе. Работа это наше всё. Но есть условия, которые приводят к сильному выгоранию. Организационные и рабочие факторы Это та группа причин, связанная с условиями труда и управленческими практиками, и которая часто упоминается. 1. Всеми «любимая» чрезмерная рабочая нагрузка и нехватка ресурсов. Хроническая перегрузка, работа в условиях дефицита времени и персонала - мощные предикторы выгорания. На одного человека наваливается столько работы, что ему приходится принимать это все на себя, и кто-то даже начинает жить на работе (Было? Наверняка и у многих!). Но мы забываем, что работа нам нужна чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать 2. Работа в условиях постоянного стресса, особенно в профессиях, связанных с помощью людям (медицина, образование), сопряжена с высокими эмоциональными затратами. Погода в коллективе это великое благо для человека и организации. Или великое зло, кому как повезёт. Об этом я расскажу позже в другом формате: готовлю вебинары на эту тему в моём сообществе в разделе для донов. Я думаю об этом многие думают и понимают важность настроения в коллективе. 3. Отсутствие внимания со стороны руководства к проблемам сотрудников и нехватка ресурсов для их решения. Часто людей в организации используют как просто ресурс. Людей попросту не ценят и это, между прочим, повсеместно. Найти организацию, где тебя будут ценить, большое везение. Чаще всего даже суперспециалисты идут как расходный материал. К сожалению, чаще всего управленцам выгоден хаос: за ним можно спрятать много косяков. Но отражается это всё на сотрудниках, потому что, ещё раз скажу, очень мало мест, где реально ценят людей. Как тут не получить выгорание?! 4. Размытые границы между работой и личной жизнью. Эта проблема особенно актуальна для сфер, где возможна удалённая работа, что приводит к «удалённой рабочей усталости». Люди не умеют строить границы между двумя важными сферами (личное/рабочее). Выстраивать свой быт и работу к сожалению не все умеют… Это проблема, в общем и целом у людей, и она необязательно из-за удалённой работы. На производстве люди не меньше страдают от такого подхода к работе и своей жизни. 5. Неэффективные или однонаправленные меры поддержки. Акцент на индивидуальных интервенциях (например, тренингах по осознанности) без изменения системных проблем на рабочем месте. Это моё самое любимое. Вне работы люди стремятся к развитию, к самосовершенствованию, но в работе как будто застыли. Это касается как корпоративной этики, так и самого человека. Развивают людей, а рабочие процессы остаются теми же (а если процессы еще и с проблемами, о которых молчат…))) это отделанная история). И получается перекос, который приводит к выгоранию. Оно и верно: в одном направлении человек растёт, а в другом стоит на месте. И вот чтобы выявить причину выгорания, можно сделать простую технику, которой я поделилась на вебинаре. https://vkvideo.ru/video-212317877_456239419?list=628fea6b695df40e2c&t=46s Так же хочу напомнить, что я лично могу помочь вам, если вы попали в такую ситуацию. Приглашаю на онлайн консультацию, записаться можно по номеру телефона через МАХ +7 (995) 881-20-85, или через личное сообщение в VK.

❗️❗️❗️❗️ ТОЧКА СБОРКИ Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу. 🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов? Почему «точка сборки»? Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше. Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти. Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК. Для кого это? 🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе». 🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье. 🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями. 🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом. 🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен. Условия ясные: ✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo). ✅Ровно один час. ✅Цена: 1 200 рублей (обычно 4000 рублей). ✅Предоплата 100% не позже пятницы. ✅Только для 4 человек. ✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness для записи и согласования времени. #ТочкаСборки

За окном серая осень, солнечных дней становится все меньше. Такая погода все чаще вызывает у людей состояние хандры. Мало того, события в мире тоже накладывают свой отпечаток. Плюс заботу о семье никто не отменял (многие меня поймут). Я вообще удивляюсь всегда тому - сколько мы можем выдержать? Но губят нас все же больше не внешние обстоятельства, а внутреннее состояние, именно внутреннее отношение к себе. Больше всего сил у человека уходит именно на внутренние процессы. Особенно если внутри на постоянной основе ведется диалог самобичевания, который не заканчивается. Чем больше борьбы, тем больше сил на это уходит. Из этого диалога вы каждый раз находите подтверждение тому, что вы какой-то не такой человек. Процесс самобичевания разрушает человека изнутри, и это одна из причин, которая приводит к выгоранию. Если вы дочитали до этого момента, значит я попала в точку. И мы с вами точно знаем, что с вами происходит. Но в отличие от вас, я знаю как с этим справиться. И приглашаю вас решить эту проблему. Как? Очень просто, с помощью отсутствия мыслей. Я смогу вас научить. Приглашаю на онлайн консультацию, записаться можно по номеру телефона через МАХ +7 (995) 881-20-85, или через личное сообщение в VK.